Virtuelle Bücherei Wien. Funktionelles Krafttraining für Triathleten

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Funktionelles Krafttraining für Triathleten
Funktionelles Krafttraining für Triathleten

Inhalt:

Dieses gut verständliche, übersichtliche Handbuch stellt dem Leser ein ganzjähriges Übungsprogramm zur Verfügung, das darauf ausgerichtet ist, seine Leistung zu maximieren und gleichzeitig seine Verletzungsanfälligkeit zu minimieren. Es zeigt Triathleten jeder Leistungsklasse, wie sie von zu Hause aus effektive Kräftigungsübungen durchführen können. Die funktionellen Übungen verbessern signifikant die Leistungsfähigkeit des Athleten, indem sie den Körper in allen Bewegungsebenen trainieren, die Stabilität verbessern und das neuromuskuläre System in Gang setzen. Sehr detaillierte Anleitungen mit anschaulichen Bildern zeigen dem Leser, wie er die funktionellen Übungen sinnvoll in seinen Trainingsplan einfügen kann. Die Übungsformen passen beliebig in jede Trainingsphase, so dass sofort mit dem Krafttraining begonnen werden kann.

AutorInnentext:

Jim Herkimer ist ein zugelassener Athletiktrainer und Physiotherapeut. Er verfügt über langjährige Erfahrung im Konditionstraining, in funktioneller Rehabilitation und Übungsanleitung. Herkimer ist leitender Direktor der Sports Conditioning and Rehabilitation (SCAR)-Praxis in Orange, Kalifornien. Ingrid Loos Miller ist Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Sporternährung, Trainerin bei Triathlon USA und Autorin des Trainingsplaners "Ironplanner: Iron Distance Organizer for Triathletes".

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